痛風.jpg

什麼是痛風?

痛風是一種常見的關節炎類型,由於體液中的尿酸(uric acid)濃度增加所引起(尿酸是DNARNA的一個單位——purine嘌呤的最終分解產物)。尿酸結晶沉積在關節、肌腱、腎臟、和其他組織中,造成嚴重的發炎和損傷。

痛風第一次發作時近一半的情況下發生在大腳趾的第一個關節,有時超過90%的痛風患者都曾遭遇此狀況。如果發作持續,患者會出現發燒和畏冷的症狀。痛風的第一次發作通常發生在夜間,且由特殊情況導致例如飲食過量、喝酒、外傷和某些藥物(主要為化療藥物、某些利尿劑、阿斯匹靈和高劑量的菸鹼酸)。

 

引起痛風的原因?

痛風是由於尿酸合成增加或排泄尿酸的能力降低或兩者同時發生所引起的。一些飲食因素可引發痛風,包括喝酒、吃高嘌呤食物(動物內臟、肉類、酵母、家禽等)、脂肪、精製碳水化合物和攝取過多熱量

 

哪些飲食因素會影響痛風?

低嘌呤飲食一直是痛風食療的關鍵。高嘌呤含量的食物應該要捨棄,包括動物內臟、貝類、酵母(啤酒和麵包)、鯡魚、沙丁魚、鯖魚和鳳尾魚。同時也應減少蛋白質含量的食物的攝入,包括乾豆類、菠菜、蘆筍、魚、家禽和蘑菇。

精製碳水化合物、果糖和飽和脂肪的攝入應控制在最低量。單糖(精製糖、蜂蜜、楓糖漿、玉米糖漿、果糖等)會增加尿酸的合成,而飽和脂肪減少尿酸的排泄。飲食應該注重攝入複合碳水化合物,如豆類、全穀類和蔬菜,而非攝入單糖。

水分的攝入能夠稀釋尿液,促進尿酸的排泄。此外,尿液的稀釋能減少罹患腎結石的風險。每天飲用至少1500cc的水。

櫻桃、藍莓以及其他的深色紅藍苺果是類黃酮的主要來源,而類黃酮可用於治療痛風。每天攝入0.5磅的新鮮櫻桃或櫻桃罐頭可有效降低尿酸濃度並預防痛風發作。除了攝取富含類黃酮的漿果外,也可攝入越桔、葡萄籽或松樹皮的提取物。這些富含類黃酮的萃取物的推薦劑量是每天150-300mg

 

哪些營養補充劑能治療痛風?

基礎補充劑。 高效能複合補充劑;

維生素D3每天2000-5000 IU

魚油EPA(二十碳五丙酸)+ DHA(二十二碳六丙酸)每天1000-3000mg

 

富含類黃酮的提取物。 從下列幾種中選擇:

Cherry Fruit Extract櫻桃果實萃取物10:1):每次500-1000mg,每天3

Grape Seed Extract葡萄籽萃取物>95%前花青素,OPC):每天100-300mg

Pine Bark Extract松樹皮萃取物>90%前花青素,OPC):每天100-300mg

 

Celery Extract(芹菜萃取物):

標準規格下含有85%3nB3-n-butylpthalide),研究顯示在治療痛風方面具有顯著療效。3nB是一種芹菜獨有的化合物,其使得芹菜具有獨特的味道和香氣以及藥用效果。

推薦劑量:每次75-150mg,每天2次。

 

硬脂酸 Celadrin®:

是一種純天然的特殊乙酯化脂肪酸基質,可以控制炎症。這種獨具特色的純天然產品能夠迅速消除炎症、緩解疼痛,而無國際知名風濕病學雜誌上發表的臨床試驗中所示的副作用。硬脂酸(Celadrin®)有乳膏裝和膠囊裝,臨床證實能有效抗炎。

硬脂酸(Celadrin®)乳膏可以塗抹在患處。口服製劑的劑量是每天三粒軟凝膠膠囊。

Murray博士推薦的保健食品都能在 iherb.gif 買得到喔!如何成為iHerb會員並獲得超級優惠請點選下方教學

2017年最新,iHerb省荷包教學

 

我如何知道推薦方法是否有效?

此方法的目標是降低痛風發作的頻率和嚴重程度。

 

身體還有其他問題嗎? 請點選 自然醫學權威 Dr. Michael Murray 的健康專欄 了解更多保健知識!

 

文章標籤
創作者介紹

iHerb保健食品健康網

福德 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()